Pratica di Mindfulness

Yoga con WeMeet, la community di WeRoad, a Palermo. Posti: 3 liberi su 30; coordinatore Manuela Di Leonardo. Ritrovo: Foro Italico Umberto I, 1, 90133 Palermo PA, Italia. Iscrizione su WeMeet (serve l'account WeRoad). Un incontro di un'ora in cui la Dott.ssa Manuela Di Leonardo, psicoterapeuta e coach, guiderà i partecipanti nella pratica della mindfulness. **Cos'è la Mindfulness?** La mindfulness consiste nel prestare attenzione intenzionalmente, nel momento presente e in modo non giudicante alla propria esperienza così come si svolge. Si può praticare in tanti modi. In questo incontro faremo una pratica guidata di rilassamento e visualizzazione che aiuterà a sciogliere le tensioni e promuovere il benessere psicofisico. A cosa serve la mindfulness? La ricerca scientifica ha ampiamente dimostrato che la pratica sistematica della consapevolezza può trasformare profondamente la nostra salute e il nostro benessere: - **Riduzione dello stress e dell'ansia** - **Gestione del dolore e del malessere** - **Maggiore chiarezza e stabilità** Cosa serve per partecipare: - un telo o tappetino su cui stenderti. L'attività verrà svolta all'aperto. Per sentire meglio le indicazioni, ci si potrà collegare su google meet e ascoltare le indicazioni tramite gli auricolari. In questo caso dovrai avere uno smartphone connesso ad internet, l'app di google meet e le cuffie/auricolari. Per saperne di più… (continua su WeMeet)